به گزارش خبرنگار گروه اجتماعی پایگاه خبری تحلیلی «شیرازه»، با گذشت بیش از ده روز از آغاز جنگ در کشور عزیزمان، هم‌وطنان ما به فراخور شرایط روحی و موقعیت‌های گوناگون شخصی، در این روزها تجربه‌های احساسی و هیجانی متفاوتی را از سر می‌گذرانند؛ در چنین شرایطی آگاهی یکایک ما نسبت به راه‌های مدیریت هر چه بهتر این احساسات، موج همدلی و حمایت روانی در جامعه را تقویت می‌کند. 

آروین هدایتی، استادیار گروه روانپزشکی دانشگاه علوم پزشکی شیراز که معتقد است بیش از هر چیز تجربه ابهام در این جنگ، موجب احساسات ناخوشایند افراد در این روزها شده است، راهکارهایی برای کمک به افراد جامعه برای مدیریت احساسات، به ویژه در محیط‌های کاری ارائه داد.

به تفاوت‌های احساسی یکدیگر بها دهیم

به گفته این عضو هیأت علمی دانشگاه علوم‌پزشکی شیراز، برخی افراد در شرایط ابهام مانند جنگ، اضطراب و دل‌شوره را تجربه می‌کنند، اما واکنش رفتاری افراد در این شرایط بسیار متفاوت است؛ به نحوی که برخی ترجیح می‌دهند در خود فرو روند و برخی برعکس دوست دارند با صحبت کردن، هیجان خود را آرام کنند.

وی با بیان اینکه در این شرایط حتی اعضای یک خانواده ممکن است واکنش‌های متفاوتی نشان دهند و از دیدگاه‌های مختلف در مورد مسئله صحبت کنند، افزود: لازم است به خود و اطرافیانمان یادآوری کنیم که قلب همه ما برای وطنمان می‌تپد.

 عضو هیأت علمی دانشگاه علوم‌پزشکی شیراز با توصیه به اینکه این روزها شاید بهتر باشد تنها شنونده دغدغه‌های احساسی یکدیگر باشیم، گفت: انتقاد از تفاوت نگرش به مسائل، تنها باعث فرسایش روانی می‌شود.

هدایتی از افراد جامعه دعوت کرد تا در این روزها، اجازه دهیم افراد واکنش‌های خود را بروز دهند و ادامه داد: به یکدیگر فرصت دهیم تا تخلیه هیجانی و احساسی داشته باشند و به ویژه در محیط‌های کاری و در جمع همکاران، این رویکرد اهمیت ویژه‌ای دارد تا با کمک یکدیگر، بتوانیم فضای جمعی را در برون رفت از شرایط موجود، بهبود ببخشیم.

ما با هر خرده دیدگاه، هم‌وطن هستیم

وی اظهار کرد: تمامی ما با هر خرده دیدگاه، هم‌وطن هستیم و در شرایط کنونی، لازم است از تنش میان یکدیگر پیشگیری و پرهیز کنیم.

این فلوشیپ سایکوسوماتیک در دانشگاه علوم‌پزشکی شیراز گفت: نبود آموزش در رابطه با نحوه صحیح بروز تفسیرهای سیاسی و اقتصادی موجب شده تا بر اساس هیجان‌ها و نگرانی‌ها در این زمینه رفتار کنیم، اما با دادن فرصت به دیگران و به ویژه همکاران خود در محل کار، باعث می‌شویم که افراد فرصت تجربه حال بهتری را داشته و وضعیت به طور کلی، برای تمامی ما بهبود یابد.

همبستگی کودکانه؛ الگویی کارآمد برای احساسات بهتر

هدایتی در ادامه صحبت‌های خود به الگوی رفتاری کودکان برای بروز همبستگی جمعی با حرکت‌هایی مانند دادن هدیه‌های کوچک اشاره کرد و گفت: پیروی از این الگوی کارآمد با اقداماتی نظیر تهیه یک هدیه کوچک مشترک برای خود و همکاران به نشانه همبستگی و همدلی، می‌تواند زمینه‌ساز فضای روانی و عاطفی مناسبی در محل کار باشد که در این روزها این تجربه، از اهمیت بالاتری برخوردار است.

وی همچنین ایجاد زمان‌های استراحت کوتاه در بین زمان کار برای همدلی و گفتگوی همکاران در جلسات چند دقیقه‌ای و یا جویا شدن احوال همکاران در خارج از وقت کاری را دیگر اقدامات مؤثر برای ایجاد امنیت عاطفی و روانی در محل کار دانست و افزود: در شرایطی که شاید دغدغه‌های خانوادگی باعث می‌شود با نگرانی در محل کار حضور یابیم، لازم است تلاش کنیم برای همدیگر فضای امن و آرامی را فراهم کنیم.

عضو هیأت علمی دانشگاه علوم‌پزشکی شیراز شرایط موجود را جنگ ابهام توصیف کرد که بار نگرانی افراد را افزایش می‌دهد و از تمامی افراد جامعه خواست تا با مرور روش‌های جدید، فضای جامعه را به سمت آرامش و امنیت روانی رشد دهند و ضمن قدردانی از تلاش و همدلی عمومی در این زمینه یادآور شد: از این روزهای دشوار با حمایت روانی از یکدیگر، به خوبی گذر می‌کنیم.