به گزارش خبرنگار گروه اجتماعی پایگاه خبری تحلیلی «شیرازه»، سوءهاضمه «دیس‌پپسی» اختلال گوارشی شایعی است که موجب ناراحتی و درد در ناحیه بالای شکم می‌شود. کارشناس ارشد تغذیه از دانشگاه علوم پزشکی شیراز با اشاره به علل این مشکل، راهکارهای تغذیه‌ای ساده‌ای را برای کاهش علائم آن ارائه می‌دهد.

کارشناس ارشد تغذیه در دانشگاه علوم پزشکی شیراز در این رابطه بیان می‌کند: سوءهاضمه، نوعی اختلال گوارشی است که باعث کاهش توانایی هضم غذا در فرد می‌شود و برخی از علائم آن شامل احساس سیری زودهنگام، ناراحتی در ناحیه بالای شکم و حالت تهوع است. مشکلات گوارشی می‌توانند ناشی از عوامل متعددی باشند؛ از جمله بیماری‌های مرتبط با زخم معده، التهاب معده و بیماری‌های کیسه صفرا.

زهرا مصلی‌نژاد ادامه می‌دهد: همچنین، سبک زندگی نادرست نظیر سریع غذا خوردن، مصرف مواد غذایی چرب و حجیم، نوشیدنی‌های گازدار و الکی و نداشتن فعالیت بدنی، از عوامل موثر در بروز این عارضه به شمار می‌روند.

وی تأکید می‌کند که داشتن یک برنامه غذایی سالم می‌تواند به طرز قابل توجهی به کاهش علائم سوءهاضمه کمک کند.

کارشناس ارشد تغذیه در دانشگاه علوم پزشکی شیراز پیشنهاد می‌کند که افراد به جای وعده‌های بزرگ غذایی، به مصرف وعده‌های کوچک و متعدد بپردازند و از نوشیدنی‌های اسیدی و حاوی کافئین پرهیز کنند.

زهرا مصلی‌نژاد اضافه‌ می‌کند: استفاده از غلات سبوس‌دار و ماست‌های پروبیوتیک نیز به بهبود عملکرد گوارش کمک می‌کند.

وی همچنین بر لزوم پرهیز از غذاهای چرب و حجیم، دراز نکشیدن بلافاصله بعد از غذا و محدودیت در مصرف شکلات و غذاهای پرادویه تأکید می‌کند. این تغییرات ساده در رژیم غذایی می‌تواند به بهبود کیفیت زندگی و کاهش ناراحتی‌های ناشی از سوءهاضمه کمک کند.

در نهایت، توجه به رژیم غذایی و سبک زندگی سالم نه تنها به مدیریت بهتر سوءهاضمه کمک می‌کند، بلکه می‌تواند به بهبود کلی وضعیت سلامتی فرد نیز منجر شود. این نکات به‌رسمیت شناختن اهمیت تغذیه مناسب در زندگی روزمره و تشویق به انتخاب‌های سالم را تأکید می‌کند. 

انتهای خبر/۲۲۴۲۲۴