جوانه گندم و گردو از عفونت پيشگيري مي كند
مركبات سرشار از ويتامينC هستند. اين ويتامين مي تواند از بروز عفونت ها پيشگيري كند.
ويتامينE و ماده معدني «روي» از بروز عفونت پيشگيري مي كند. «روي» در مغز گردو، جوانه گندم، تخم مرغ، گوشت قرمز و برخي سبزي هاي برگ سبز مانند كاهو و برگ تربچه يافت مي شود.
مركبات سرشار از ويتامينC هستند. اين ويتامين مي تواند از بروز عفونت ها پيشگيري كند.
اگر افراد از دوز بالاي ويتامينC استفاده كنند، بروز آنفلوآنزا در آنها كاهش پيدا مي كند و از طرف ديگر مصرف ويتامينC از بروز بيماري هاي ويروسي نيز پيشگيري مي كند.
استفاده از آنتي اكسيدان ها در كاهش بروز بيماري ها در فصل زمستان مؤثر است و از جمله آنتي اكسيدان هاي مهم ويتامينACE و پيش ساز ويتامينA است همچنين آنتي اكسيدان ها در ميوه ها و سبزي هاي سبز تيره و نارنجي به وفور يافت مي شود.
آنتي اكسيدان ها ضدسرطان و ضدبيماري هاي قلبي و عروقي است همچنين از بروز عفونت ها نيز پيشگيري مي كند.
ويتامين E و ماده معدني «روي» از بروز عفونت پيشگيري مي كند. روي در مغز گردو، جوانه گندم، تخم مرغ، گوشت قرمز و برخي سبزي هاي برگ سبز مانند كاهو و برگ تربچه يافت مي شود.
آنتي اكسيدان ها موادي هستند كه از تشكيل راديكال هاي آزاد در سلول هاي بدن پيشگيري مي كنند همچنين اين مواد نقش مهمي در كاهش پيري زودرس سلول هاي بدن دارند وموجب مي شوند كه سلول هاي بدن جوان تر و شاداب تر باشد.
انتهای پیام/
نظرات بینندگان
